Diabéticos, cuidado con tomar ponche en exceso: IMSS

Para la salud de las personas que tienen diabetes o son prediabéticos, tomar ponche en exceso puede ser perjudicial, indicó el encargado de la Coordinación Delegacional de Nutrición en IMSS Veracruz Sur, Jesús Antonio Pardo Nolasco.

Acentuó que es una costumbre que en estas fechas decembrinas donde hay posadas, festejos, la cena de Navidad, se ingiera esta bebida, la cual tiene 180 calorías por cada 240 mililitros.

Añadio que esto significa que tiene alto contenido calórico y de azúcar, la cual aumenta los niveles de glucosa en la sangre, lo que cual lo convierte en contraindicada especialmente a pacientes prediabéticos o diabéticos y personas con sobrepeso y obesidad.



Aunque apuntó que no se le debe ver como un enemigo pues una o dos tazas a la semana, puede tener beneficios como regular la temperatura corporal durante el invierno y por sus propiedades, también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Ademas debido a la variedad de frutas regionales con las cuales se elabora aporta vitaminas A, B, C, minerales y antioxidantes.

Asimismo dijo el experto en nutrición que para reducir su índice calórico y el azúcar, se recomienda no agregarle ni azúcar ni piloncillo

pues con el dulce de la fruta se puede disfrutar.

Comentó que sería conveniente usar sólo frutas que se comen con cáscara por ejemplo guayaba, manzana, ciruela, tejocote, ciruela-pasa, porque tienen muy buena cantidad de fibra y se tendría que evitar la caña o la piña, ya que están muy cargadas de azúcar y pueden provocar la elevación de la glucosa.

Explicó que el azúcar consumida se convierten en energía y al no gastarla mediante el movimiento y el ejercicio, no se metaboliza y se va almacenando en el cuerpo en forma de glucosa y grasa de reserva, por lo que, para obtener un equilibrio que favorezca la salud, es recomendable realizar alguna actividad física.