La Maestra Una Laffan, imparte curso de Ashtanga Yoga en FridArte

El Ashtanga Vinyasa yoga es un sistema, que si es practicado correctamente en el orden secuencial permite que el practicante descubra su máximo potencial a niveles de conciencia física, psicológica y espiritual , su fuerza recae en el binomio perfecto entre respiración y movimiento, el sistema se divide por series, la primera llamada yoga chikitsa, que significa terapia, que desintoxica y alinea el cuerpo, es para cualquier practicante en general y podría usarse durante toda una vida como práctica personal; la segunda serie llamada nadi sodhana purifica el sistema nervioso abriendo y el cuerpo energético

La práctica del yoga tiene enormes beneficios para mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades, ya que relaja el cuerpo y permite el mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo.

Al llevar el oxigeno a todas las partes del cuerpo y propiciar una respiración profunda, la mente se tranquiliza y el cuerpo descansa. El yoga es una práctica ancestral proveniente de la India que busca integrar el cuerpo, la mente y el espíritu.

En una clase de Ashtanga Vinyasa Yoga, se fluye de una postura a la otra, desde el inicio hasta el final de la clase, y regularmente se trabaja lo suficiente para entrar en un estado de relajación profunda al finalizar la sesión.

El Ashtanga Vinyasa Yoga, practicado en su correcto orden secuencial, gradualmente lleva al practicante a redescubrir su máximo potencial en todos los niveles de la conciencia humana - físico, psicológico y espiritual.

A través de la práctica de la respiración correcta (Ujjayi), posturas físicas (ásanas) y atención dirigida por medio de la mirada (dristi), se obtiene control de los sentidos y una gran conciencia sobre nosotros mismos.

Al mantener esta disciplina con regularidad y devoción, uno adquiere estabilidad en el cuerpo y en la mente.

"Vinyasa" significa "movimiento sincronizado con la respiración".

La respiración es el corazón de esta disciplina y une ásana con ásana (postura con postura) en un orden muy preciso. Al sincronizar el movimiento con la respiración y practicar "mula" y "uddiyana bandha" (cierres energéticos del cuerpo), se produce un calor interno muy fuerte. que purifica músculos y órganos, eliminando toxinas y liberando hormonas y minerales que tienen la capacidad de nutrir al cuerpo cuando el sudor se masajea sobre la piel. La respiración regula el "vinyasa" y promueve una circulación eficiente en el cuerpo.

El resultado es un cuerpo ligero y fuerte.

Una Laffan, está acreditada por Yoga Alliance (EEUU), ha estudiado en Mysore, India con el Guru del Astanga Vinyasa Yoga, Sri.K.Pattabhi Jois y su nieto Sharat, diversos maestros Autorizados por Ashtanga Yoga Research Institute como Michael Gannon, Maria Boox, M.S.Visuanatha. Maestros de teoría como: BNS Iyengar, Dr. Shankaranayrayana Jois.asimismo ha estudiado y practicado el sistema de Ashtanga Yoga y psicología integral durante varios años.

Para mayores informes: [email protected] o a los teléfonos 8125584 2281240657 de Xalapa, Ver.