¡Vive feliz con tu cuerpo!

Sigo insistiendo a mis conocidos, amigos, vecinos y colegas que se incorporen lo más pronto posible a la actividad física, que abandonen más temprano la mullida cama o la cómoda hamaca y se lancen a caminar, trotar o correr por las calles, parques, pistas, caminos o áreas recreativas. Estos tiempos actuales de temperatura agradable permiten desarrollar un buen trabajo para nuestro adormilado cuerpo. Todos debemos entender que una de las causas más significativas en accidentes laborales es la fatiga, debida ésta en buena proporción a la falta de acondicionamiento corporal o también a la ausencia de habilidad motriz, como consecuencia de la acumulación del ácido láctico.









La Organización Mundial de la Salud ( OMS ) ha presentado de manera reiterada estadísticas fúnebres como efecto del sedentarismo muy arraigado de las personas. A manera de ejemplo general, en la República de China, según los expertos de la OMS, 200 millones de personas están amenazadas de obesidad en los próximos diez años. Al respecto, alimentación poco balanceada, escaso deporte, demasiado tabaco, con algo de alcohol, provocan el 80 por ciento de las enfermedades cardíacas coronarias prematuras en todo el mundo. Muchas contrariedades fisiológicas pueden ser evitadas cuando el cuerpo es sacado de su inmovilidad al menos media hora al día. La actividad motriz, además de reducir el riesgo de desarrollar problemas cardíacos, reduce o evita en buena medida a que se presenten alteraciones somáticas o funcionales, como la diabetes, el cáncer de colon y los dolores lumbares, sin dejar al margen que la ejercitación física regular coadyuva a aminorar el estrés y a nulificar la ansiedad y la depresión.









A los que les agrada el esfuerzo y sentir el alucinante “peso del sudor” a cada paso, les recomiendo establezcan su propio ritmo en el desenvolvimiento de su rutina aeróbica, pues los conocedores indican que se debe estar en sintonía con los mensajes que el mismo organismo remite, a fin de dejar “fuera de la jugada” a la fatiga excesiva, al dolor muscular, al desgano y así el entrenamiento se convierta en algo agradable para toda persona. El otro día iba muy cansado, con un rictus de esfuerzo sostenido, transitando por una cuesta pronunciada de nuestra Xalapa y uno de los taxistas, conocido mío, me gritó a manera de puya o acicate, en los siguientes términos: “ándale profesor, no te rajes, adelante ya no hay subidas; no te vayan a reprobar tus alumnos por tu poca voluntad...”









De manera particular me quiero dirigir a esos compañeros y compañeras de existencia que están rebasando los 40 años y están siendo clientes favoritos del sedentarismo y de la presencia incómoda del tejido adiposo. A tales personas les insisto en la necesidad de iniciar una nueva etapa vital, de frente a la naturaleza y en concordancia con su soma; requieren todos ellos entrar por la puerta grande para estabilizarse corporal y anímicamente, sobre el entendido de que el ser activo es poco propenso en la obesidad, controla mejor sus estados de ansiedad y puede superar emergencias de tipo fisiológico: Hablemos claro: el individuo que camina, trota o corre en forma sistemática, se vuelve más resistente al trabajo, no se cansa fácilmente y vislumbra con optimismo los aconteceres de su entorno.









Les sugiero a todas las personas interesadas a que empiecen desde ahora la acción físico-atlética diaria, ya que por ese camino aprenderán cosas interesantes, deambularán por sitios insospechados, establecerán nuevas relaciones humanas, atisbarán desde otras ópticas el mundo, dialogarán con los conocedores de la rutina, se interesaran por el contenido de revistas especializadas y podrán valorar mejor las potencialidades de su organismo, que es
-a fin de cuentas- lo más importante del asunto.

Cualquier día del año, sin importar estación o si llueve o hace calor, hay que estar en contacto con la naturaleza. La persona habituada a la labor físico-atlética goza de mejor salud y “despide optimismo por todos sus poros”.




JELF/halt


Atentamente




Profr. Jorge E. Lara de la Fraga.